Упражнения для детей со шведской стенкой
Уже с одного года ребенка можно приучать к упражнениям на шведской стенке или на спортивном комплексе. Ведь в этом возрасте детки наиболее активны, и эту энергию необходимо направить в верное русло.
Занимайтесь упражнениями на шведской стенке вместе со своим ребенком, помогайте ему осваивать новые упражнения, но не переутомляйте его. Для покупки спортивного комплекса есть магазин детской мебели.
Не забудьте подстелить мат под шведскую стенку в целях безопасности. Посмотреть и выбрать маты для спортивных комплексов можно у нас на сайте.
Для детей от 1,5 — 2 года знакомство со шведской стенкой заключается в правильном выполнении элементарных упражнений. Познакомимся с некоторыми из этих упражнений:
Ребенок стоит лицом к стенке и захватывает перекладину обеими руками как можно выше, при этом он отпускает ноги и виснет на руках;
В положении лицом к стене, стоя на самой нижней перекладине, ребенок держится руками за нее на уровне груди и приседает;
Ваш малыш стоит спиной к стене на нижней перекладине и обхватывает руками перекладину, которая расположена над головой, и выгибается всем телом вперед.
Для деток постарше будут полезны упражнения на растяжку. Вот некоторые распространенные упражнения:
Ребенок стоит боком к шведской стенке и кладет вытянутую ногу на перекладину, и наклоняется к ней.
В том же положении боком, только положив прямую ногу на перекладину, ребенок приседает на ноге, которая опорная, несколько раз, а после этого меняет ногу и повторяет аналогичное упражнение.
Чтобы не погасить интерес ребенка к спорту, предлагаем вам постепенно расширять комплекс упражнений. Например, начните докупать такие спортивные снаряды как гимнастические кольца или канат.
В целом, занятия со шведской стенкой очень нравятся детям, ведь на стенке можно висеть с согнутыми или прямыми ногами, скручивать и раскручивать канат и многое другое.
Главное — не ошибиться в выборе шведской стенки. Но если вы правильно закрепили шведскую стенку в спортивном комплексе дома, то вам не стоит беспокоиться. Что касается размеров шведских стенок, то в наше время существует масса различных размеров и даже найдется место в однокомнатной квартире.
